Stres Yönetimi Eğitimi

Eğitimin Amacı

Stres, modern çağın insanlığa en büyük armağanıdır. Katılımcılar, yaşamın getirdiği değişikliklere ayak uydurmaya çalışırken dengeyi sağlayabilmek için; strese sebep olan faktörlerin karşısında farkındalıklarını artırabilecek, stresin özel hayatlarında ve iş hayatlarında ortaya çıkarttığı olumsuzlukları en aza indirebileceklerdir.

Eğitimin İçeriği

• Stresin tanımı
• Stres türleri
• Kişilik özellikleri ve stres
• Stresle başa çıkmayı zorlaştıran kişilik özellikleri
• Psikolojik çatışmalar ve savunma mekanizmaları
• Stresin oluşturduğu psikomatik etkiler
• Stresle nasıl barışılabilir.
• Gevşeme teknikleri
• Zihinsel teknikleri
• Davranış teknikleri
• Zaman düzenlemesi
• Öfkeyi kontrol yolları
• İlişkilerimizde gerçekçi kabullenmelerimiz

Eğitim Süresi

1 Gün